Aanbevolen post

Waarom val ik niet af?





Waarom afvallen niet lukt/pdf
(Bron: cure4life.eu)
Er zijn verschillende redenen waarom afvallen soms moeilijk kan zijn. Veelvoorkomende factoren zijn: te weinig beweging, te veel calorieën binnenkrijgen, een vertraagde stofwisseling door te weinig eten, stress, slaapgebrek, of hormonale schommelingen. Soms spelen ook medische oorzaken een rol, zoals een traag werkende schildklier of het gebruik van bepaalde medicijnen.

 

Mogelijke oorzaken:
Te weinig beweging:
Beweging is essentieel voor calorieverbranding. Als je te weinig beweegt, is het moeilijker om af te vallen.

Te veel calorieën:
Onbewust meer calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt, kan gewichtsverlies tegengaan.

Vertraagde stofwisseling:
Te weinig eten kan je stofwisseling vertragen, waardoor je lichaam minder calorieën verbrandt.

Stress en slaapgebrek:
Stress en slaapgebrek kunnen je hormoonhuishouding beïnvloeden en het afvallen bemoeilijken, aldus Gustafit.

Magnesium wordt ook wel het ‘antistress- mineraal’ of het ‘wondermineraal’ genoemd en is onmisbaar voor je lichaam. Magnesium wordt niet door je lichaam aangemaakt en moet dus via je voeding in je lichaam terechtkomen. Helaas lukt dat vaak niet voldoende. Ook neemt de opname van magnesium op oudere leeftijd af. 

Hormonale schommelingen:
Hormonen spelen een grote rol bij gewichtsverlies, vooral bij vrouwen. Ontdek hoe jij je hormonen kunt testen.

Medicatie:
Bepaalde medicijnen kunnen gewichtstoename of moeite met afvallen veroorzaken.

Medische oorzaken:
Aandoeningen zoals een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) of PCOS kunnen gewichtsverlies bemoeilijken.

Wat kun je doen?
Ontdek meer, als succesvol afvallen een uitdaging voor je is.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Welke vitamines hebben mensen eerder tekort? Doe de test!

Afbeelding
Vitamine B gerelateerde testen Mensen hebben het vaakst een tekort aan vitamine D en vitamine B12 . Een vitamine D-tekort komt veel voor, zeker bij ouderen die minder zonlicht krijgen of minder vitamine D aanmaken, en bij mensen met een getinte of donkere huid. Een vitamine B12-tekort treft vaker ouderen, veganisten en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken, aangezien dit vitamine uit dierlijke producten komt en de opname ervan complex is. Vitamine D-tekort Wie loopt risico: Ouderen, mensen met een donkere huid, mensen die weinig buiten komen, zwangere vrouwen, en kinderen tot 4 jaar. Ontdek hier de vitamine D gerelateerde testen. Oorzaken: Onvoldoende zonlicht op de huid, wat de aanmaak van vitamine D reguleert, en leeftijd, omdat de huid minder vitamine D aanmaakt bij het ouder worden. Gevolgen: Kan leiden tot zwakke botten, spierzwakte en een verminderde weerstand. Vitamine B gerelateerde testen Vitamine D gerelateerde testen
Read more »

Darmtest & voedingsadvies

Afbeelding
Darmmicrobioom test en voedingsadvies: Neem controle over jouw darmgezondheid InnerBuddies is een spin-off van de Universiteit Maastricht. Wetenschap is de basis van het bedrijf, dat voortdurend de nieuwste wetenschappelijke artikelen volgt. Het maakt gebruik van het gekwalificeerde laboratorium van de Universiteit Maastricht om de ontlasting monsters te analyseren (16S-rDNA sequencing). Het laboratorium maakt gebruik van de nieuwste, meest geavanceerde technologie en know-how beschikbaar om de analyse uit te voeren. Directe verdediging tegen ziekteverwekkers Voedingsadviezen op basis van jouw darmbacteriën en de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Read more »

Kennis over o.a. succesvol afvallen & drugs

Afbeelding
Succesvol afvallen Succesvol afvallen is voor veel mensen een uitdaging. Een gezond voedingspatroon en voldoende beweging spelen een belangrijke rol bij het bereiken of vasthouden van een gezond lichaamsgewicht. Minder bekend is dat aanleg ook een belangrijke rol speelt.   De invloed van genen Onze genen bepalen de neiging tot het opslaan van energie, de mate waarin we een hongergevoel ervaren, of we door het jojo effect snel aankomen na gewichtsverlies en of we in staat zijn koolhydraten efficiënt te verteren of vetten te verbranden. Stress v/s cortisolniveau Naast onze genetische aanleg wordt ook de invloed die stress heeft op het lichaamsgewicht vaak onderschat. Een hoog cortisolniveau wordt in verband gebracht met een grotere neiging tot het consumeren van voedingsmiddelen die veel koolhydraten en vetten bevatten. Ook zorgt cortisol ervoor dat er meer vet wordt opgeslagen in de buikstreek. Wat zijn de belangrijke onderdelen binnen succesvol afvallen? Lees meer over: Bloedonder...
Read more »

Bloedonderzoek voor sporters

Afbeelding
Wat kun je met een bloedonderzoek sporters Je bloedwaarden zijn belangrijk als het gaat om het verbeteren van je sportprestaties. Denk bijvoorbeeld aan ijzer, nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en dus belangrijk voor het uithoudingsvermogen. Het bloedonderzoek sporters is een gecombineerde bloedtest samengesteld voor fanatieke sporters. Met het resultaat in de hand weet je meteen of jouw bloedwaarden in orde zijn of dat er iets is dat de vooruitgang van jouw prestaties in de weg staat. Na de afname en het retour sturen van het bloedonderzoek, ontvang je het resultaat via een beveiligd bericht. In dit resultaat wordt meer uitleg gegeven over bloedwaarden in relatie tot sport/prestatie, lees je jouw testuitslag en kunt u zien waar de uitslag precies voor staat. Hierdoor begrijp je wat de uitslag voor jou betekent. Op basis van de uitslag krijg je ook een aantal persoonlijke adviezen voor het op peil houden of verbeteren van je bloedwaarden.
Read more »